רק כף מלאה שמן שומשום

כל שנה מחדש בחורף אני שמה לעצמי פתק מנטלי, שאני חייבת להעלות פוסט על משיכת שמן וכל חורף מחדש אני שוכחת ועד שאני נזכרת כבר מגיע הקיץ…
והנה אנחנו עדיין בחורף והתחיל לי כאב גרון כדי להזכיר לי לכתוב כבר פוסט על משיכת שמן (oil pulling).
אז עזבו אתכן מכף מלאה בסוכר כדי להמתיק את התרופה.
אני מעדיפה במקום זה כף שמן שומשום, קוקוס או זית למשיכה.

oil pulling זאת פרקטיקה עתיקה מהאיורוודה.
יש אנשים שמשתמשים בה כדי לרפא דלקות חניכיים, להלבין שיניים ומייחסים לזה עוד כל מיני סגולות…
את יכולה למצוא על זה הרבה דברים כתובים ברשת.
אני גיליתי את זה לפני שמונה או תשע שנים בתקופה שלהיות מצוננת היה משבר איום, כי אז לא יכולתי לשיר והייתי צריכה לבטל חזרות והופעות וחיפשתי דרך לזרז ולמזער את ההשפעות של הצינון.
גיליתי את השיטה הזו בפינטרסט ומאז, אפילו שלא שרתי כבר 6 שנים, כל פעם שאני מתחילה להרגיש משהו מתפתח בגרון אני מיד מתחילה למשוך בבוקר שמן.
זה עוזר לי לקייח ליחה ומשפר את הכאב גרון ואני מוכנה להשבע שאם מתחילים עם זה מספיק מוקדם זה מונע מהמחלה להתפתח. אני יודעת שזה אולי יישמע לך הזוי אבל אם את קוראת את הבלוג כבר תקופה אז זה בטח לא מאוד יפתיע אותך שאני הזויה…

 כל מה שאת צריכה בשביל משיכת שמן זה:
כף,
שמן (שומשום, זית או קוקוס),
מים חמים,
מלח,
מברשת שיניים,
משחת שיניים.

אני אקצר לך את הפרקטיקה.
את לוקחת כף שמן, שמה את השמן בפה ושוטפת איתו את הפה, כמו שהיית עושה עם מי פה.
רצוי למשוך את השמן במשך עשר דקות. אם זה קצת מוזר לך ואת צריך להתרגל לזה, תתחילי עם משך הזמן שאת יכולה וכל פעם תוסיפי דקה או שתיים. בזמן שאת מושכת את השמן מצד לצד הוא סופח את כל הסחלה מהגוף אז חשוב מאוד לא לבלוע את השמן.
אם את מרגישה צורך לבלוע תירקי את השמן וקחי כף חדשה של שמן ותתחילי שוב.
אחרי שסיימת למשוך את השמן וירקת אותו חשוב לגרגר מי מלח (אני ממיסה מלח במים חמים) ואז אני מצחצחת שיניים ומתחילה את היום בהרגשה הרבה יותר טובה מההרגשה שאיתה קמתי בבוקר. 
זה מטורף לראות את ההבדל בין השמן ששמתי בפה למה שיוצא אחרי 10 דקות.
מאוד מומלץ לעשות את זה על הבוקר ברגע שאת קמה מהמיטה, עוד לפני שצחצחת שיניים.

בפעם הבאה שמתחיל לך צינון אם תחליטי לנסות למשוך שמן אשמח שתשתפי אותי אם זה עזר 🙂